كيف اجعل شخص يحبني

[ميرا]

نصائح هامة عند ممارسة تمارين البطن

نصائح هامة عند ممارسة تمارين البطن
التنفس من الأنف والفم، وتجنّب الاعتماد على أحدهما دون الآخر.
محاولة شفط البطن إلى الداخل أثناء ممارسة التمارين الخاصة بالبطن.
ضرورة ترطيب الجسسم قبل ممارسة التمارين الرياضية.
في التمارين التي تتطلب الاستلقاء يجب الحرض على تجنّب ترك فراغ بين الظهر والأرض، لتجنّب بذل الجهد، والتعب.